위염에 좋은 과일 속쓰림에 좋은 음식 종류별로 효능을 알아보자

위염에 좋은 과일 속쓰림에 좋은 음식 종류별로 효능을 알아보자

위염에는 다양한 원인이 있는데요. 건강을 해치는 생활 습관도 큰 요인 중의 하나입니다. 구토나 요통, 만성피로 등의 증상이 있는 분들은 위염과 관련되어 있을 가능성이 있습니다. 증세가 더 악화되기 전에 전문 병원을 찾아가 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

병세가 크게 악화된 것이 아니라면 생활 속에서 즐겨 먹는 과일도 위염에 도움을 줄 수 있다는 사실을 알아 두시면 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 아무래도 과일에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 심한 복통을 예방하는 작용을 해 줍니다.

*배

배에는 비타민 B1, B2, B3, A, C 와 더불어 식이 섬유도 포함되어 있기 때문에 위염에 좋다고 알려져 있습니다. 신경계와 위와 관련된 부분을 정상화 시켜 줍니다.

*파파야

파파야는 비타민 B1, B2, A, C 가 함유된 좋은 과일입니다. 또한 마그네슘, 철, 황, 칼륨도 풍부하게 들어 있어, 음식물의 소화를 돕는 작용을 합니다. 뿐만 아니라 피부, 뼈, 면역 기능에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

파파야를 먹을 때는 한입 크기로 잘게 잘라서, 요구르트와 함께 믹서기로 갈아 섞은 후, 잔에 따라서 식사 후에 마시는 것이 더욱 좋은 영향을 줍니다.

*바나나

바나나는 식이 섬유를 매우 많이 포함한 과일 중 하나입니다. 지방과 단백질이 거의 없어서 소화를 촉진합니다. 또한 아연도 풍부해서 머리카락을 강하게 해서 탈모를 예방해 줍ㄴ다. 단, 위염을 앓고 있는 사람은 잘 익은 바나나를 먹어야 합니다. 푸른 바나나는 위장에 손상을 입힐 우려가 있기 때문입니다.

*코코넛

코코넛은 마그네슘, 인, 칼슘, 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 더불어서 식이 섬융도 풍부하므로 배변을 원활하게 해 주어 변비를 예방해 줍니다.

바나나와 마찬가지로 음식물을 직접 통과하게 하는데 도움을 주고, 몸을 세척하는 작용이 있습니다. 몸이 무겁게 느껴진다면 매일 코코넛을 마시면 좋다고 합니다.

*복숭아

달콤한 복숭아는 몸에도 좋고, 이뇨 작용도 있습니다. 비타민 A, C, E가 포함되어 있어서, 알츠하이머 질환과 백내장이나 암 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 소화하기 좋은 과일이기 때문에 소화 과정을 촉진시켜 간을 도와 줍니다. 위염에는 복숭아를 갈아서 주스로 마시면 좋아진다고 합니다.

*사과

사과에 들어 있는 펙틴이라는 물질은 물과 닿으면 몸에서 젤이 되어, 창자를 보호하는 역할을 합니다. 위염 증세가 나타나면 보통 설사를 하게 되는데, 사과는 수분을 흡수해서 변을 딱딱하게 만들어 줍니다.