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석류의 효능 석류즙 효능 효과 여성에게 좋은 이유가 뭘까요
열매 안에 들어 있는 붉은 입자가 루비 보석에 비유되는 석류는, 예전부터 자손 번영의 상징으로 알려져 있습니다. 또한 건강과 미용에 효과가 좋아 여성이 과일이라고도 전해집니다.
*피부 미백 효과
석류에 함유된 비타민 c와 에라구산은 기미, 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소의 침착을 막는 기능이 있기 때문에 주근깨의 예방까지도 가능하다고 알려져 있습니다.
*안티 에이징 효과
눈에 좋은 성분으로 유명한 안토시아닌은 항산화 작용이 있습니다. 또한 에라구산도 강한 항산화 물질이지만, 안토시아닌 등 다른 폴리 페놀을 상승키켜 줌으로써 높은 항산화 작용을 발휘해, 체내의 과도한 활성 산소를 감소시켜 줍니다.
석류는 건강과 노화 방지 뿐만아니라, 자외선이나 스트레스로 인한 피부 손상을 완화시켜 줘서 젊고 아름다운 피부를 유지하는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.
*부종의 예방과 개선
석류에 들어 있는 칼륨은 체내의 불필요한 수분을 배출하는 작용이 있기 때문에, 부종의 예방 및 개선에 좋은 효과를 발휘하게 됩니다.
*스트레스와 피로 완화
석류에 풍부하게 들어 있는 비타민 C는 스트레스를 완화시키는 부신피질 호르몬의 생성에 필요한 영양소이기도 합니다. 또한 철분과 마그네슘 등 피로 회복에 효과가 있는 영양소의 흡수를 돕는 기능을 합니다.
*생리 불순이나 폐경 증상의 개선
석류에는 에스트로겐과 같은 역할을 하는 에스트론이라는 성분이 포함되어 있습니다. 에스트로겐은 여성의 난소에서 생성되는 여성 호르몬, 월경이나 임신 등으로 망가진 몸을 여성스럽게 만들어 주는 역할을 도와줍니다. 에스트론도 호르몬 밸런스를 정돈해서 오한과 갱년기 증상을 개선하는데 효과가 있다고 합니다.
*다이어트 효과
석류에 들어 있는 비타민 B2는 지질이나 당질을 효율적으로 에너지로 바꾸어 주는 작용을 합니다. 또한 칼륨과 안토시아닌 등의 폴리 페놀은 내장 지방의 축적을 억제하는 작용도 하기 때문에, 다이어트와 체형 유지에 도움을 줍니다.
*생활 습관병의 예방
석류에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌과 에라구산 등이 포함되어 있기 때문에, 생활 습관병을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있씁니다. 또한 석류에 들어 있는 에라구산은 당뇨병의 에방에도 효과가 있습니다.
*감염을 예방, 개선하는 효과
석류에 들어 있는 비타민 C는 백혈구의 작용을 높여서, 체외에서 세규이나 바이러스가 들어오는 것을 격퇴하는 힘이 있기 때문에, 면역력이 높아져 감기 등에 감염되는 것을 예방하거나 개선하는 효과가 있습니다. 또한 석류에는 구연산이 포함되어 있어서, 몸을 알칼리성 체질로 변화시켜 체내의 면역 세포를 활발하게 해 줍니다.
*고혈압과 동맥 경화를 예방 개선하는 효과
석류에 들어 있는 비타민 C와 비타민 B2, 니코틴산은 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜, 피를 맑게해 주는 작용을 합니다. 또한 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하여, 혈압 상승을 억제하는 작용도 하므로 고형압이나 동맥 경화의 예방과 개선을 기대할 수 있습니다.